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PRACTICE
钢筋铁骨
动起来！
北科社团体育月来袭！
Waiting for you to practice
想运动却不知从何开始？
想找伴儿一起挥洒汗水？
机会来了！
为丰富校园课余生活，响应强身健体号召，
营造青春向上的运动氛围，
我校特开展“钢筋铁骨动起来”
学生社团体育月活动！
从4月下旬到5月底，
学校多家社团将轮番上阵，
带来一系列零基础友好、
沉浸式体验的特色运动项目。
无论你是想释放压力、强健体魄，
还是单纯想尝试新鲜好玩的运动，
这里都有你的舞台！
参与任意单次活动，
即可获得到梦空间“体育类积分”1分/次。
连续参与同一社团3次活动，
还有机会获得社团定制小礼品！
让我们一起，告别久坐，
用运动点燃春夏之交的活力！
活动速览
01
国防体育协会
体育健身晚训活动
内容：科学分组慢跑、耐力跑，跑前热身+跑后拉伸，提升体能、释放压力
DAY 01
4月23日（周三）21:20 ~ 22:20
@田径场
DAY 02
4月27日（周日）21:20 ~ 22:20
@田径场
DAY 03
4月30日（周三）21:20 ~ 22:20
@田径场
02
长跑协会
钢筋铁骨跑起来
内容：个人800米耐力挑战、3人团队1200米接力挑战
DAY 01
5月7日（周四）19:00
@田径场
DAY 02
5月14日（周四）19:00
@田径场
DAY 03
5月21日（周四）19:00
@田径场
03
太祖拳协会
钢筋铁骨练起来
内容：开展“武术基础跟练”，从武术基本功抻筋、基本步法（弓马仆虚歇）、踢腿腿法（正踢、里合、外摆、正蹬、腾空飞腿），到长拳基本套路五步拳，系统教学，同步传授实用校园防身技巧
DAY 01
5月10日（周日）上午 11:00-11:50
@青年广场
DAY 02
5月16日（周六）上午 11:00-11:50
@青年广场
DAY 03
5月23日（周六）上午 11:00-11:50
@青年广场
04
U.F.Crew街舞团
“同心圆”零基础街舞公开课
内容：普及Jazz、Hiphop、Popping、Breaking、Urban五大街舞舞种知识并进行零基础教学，新手友好
DAY 01
5月10日（周日）19:00-21:00
@学生活动中心多功能厅
DAY 02
5月17日（周日）19:00-21:00
@学生活动中心多功能厅
“舞动春日”快闪表演活动
内容：路演+随机舞蹈，多元舞种齐亮相，自由嗨跳
DAY 03
5月16日（周六）19:00-21:00
@篮球场
05
棒球社
击球初体验
内容：面向全校学生，手把手教学击球姿势与挥棒技巧。设有击球挑战区，带你打出人生第一记安打
DAY 01
4月28日（周二）17:30-19:00@操场击球笼
滑垒挑战
内容：面向全校学生，教学滑垒动作与安全防护技巧。通过分步练习和滑垒接力赛，体验飞身进垒的感觉
DAY 02
5月7日（周四）17:30-19:00
@北京科技大学足球场
跑垒大作战
内容：面向全校学生，学习跑垒路线与触垒技巧，进行一垒冲刺加接球回传的计时赛。另设战术小游戏“本垒抢分战”，模拟两人出局、三垒有人的情境，感受关键一分的跑垒决策
DAY 03
5月21日（周四）17:30-19:00
@北京科技大学足球场
所有活动免费参与，
无需自带装备，
现场提供球棒、球和护具
完成挑战可获得棒球社限定贴纸或徽章
06
Justb dance广场舞社
“操场派对”广场舞活动
内容：活动包含热身拉伸、零基础燃脂舞跟练、放松舒展及集体合影环节
DAY 01
5月8日（周五）20：30-21：30
@田径场北侧空地
DAY 02
5月15日（周五）20：30-21：30
@田径场北侧空地
DAY 03
5月22日（周五）20：30-21：30
@田径场北侧空地
运动课表
运动计划一目了然，保存上图，不错过每一场精彩！
到梦空间有对应的活动专题，大家可以报名参与
体育运动强身健体、释放活力
但运动过程中务必做好防护，循序渐进
把身体健康放在第一位哦
这个夏天
让身体和心灵一起动起来
我们等你赴约！
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出品 | 北科小博士新媒体工作室
来源 | 校团委社团部
责编 | 粥
校核 | 吴桐 锅 诺语
值班编委 | 嘉琦
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